برای سرماخوردگی و آنفولانزا چی بخوریم؟ راه های درمان با خوردن موز

سرماخوردگی و آنفولانزا یکی از مشکلات شایع در فصل سرما است که ممکن است با علائمی مانند گلو درد، سرفه، عطسه، تب، و احتمالاً خستگی همراه باشد. برای کاهش و کنترل این علائم و بهبود سلامتی خود، مصرف مواد غذایی و مکمل‌های مخصوص می‌تواند کمک کننده باشد. در اینجا شما می توانید با انواع این غذا ها آشنا شوید پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

برای درمان و بهبود سریع سرماخوردگی چه غذایی بخوریم؟

وقتی مبتلا به سرماخوردگی هستید، تغذیه مناسب می‌تواند به بهبودی سریع‌تر بدن کمک کند. در اینجا می‌توانید برخی از بهترین غذاها برای سرماخوردگی را بیابید. هدف اصلی این است که ویتامین‌ها و مواد معدنی سالم را به بدن خود وارد کنید تا سیستم ایمنی شما در مقابل سرماخوردگی قوی باقی بماند.

1.سوپ مرغ

سوپ مرغ یک غذای معروف برای سرماخوردگی است. این غذا غنی از پروتئین و مواد معدنی مانند روی و سلنیم است و می‌تواند به بهبود حال شما کمک کند.

2.موز

موز یک منبع خوب از پتاسیم است که ممکن است در جلوگیری از دهیدراسیون کمک کند. همچنین، هضم موز آسان است.

3.آب‌میوه‌های طبیعی

آب‌میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو یا لیمو شیرین، و آناناس غنی از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین، آب‌میوه‌ها ممکن است به مقابله با خشکی حلق و گلو کمک کنند.

مطلب پیشنهادی : معرفی بهترین آب میوه برای درمان اسهال

4.زنجبیل

زنجبیل داروی طبیعی‌ای برای تسکین علائم سرماخوردگی مانند تب است. می‌توانید زنجبیل را به صورت دمنوش یا به عنوان مکمل به غذاهای خود اضافه کنید.

5.نان تست

نان تست یک منبع خوب از کربوهیدرات ساده است که به بدن شما انرژی می‌دهد. این نوع نان می‌تواند در کاهش علائم خستگی و ضعف کمک کند.

6.آب زیاد بنوشید

آب برای جلوگیری از دهیدراسیون، مصرف آب، بسیار مهم است. مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می‌نوشید.

7. آب‌ نبات اکالیپتوس

وقتی گلوی شما درد دارد، متورم یا خشک است، آب‌نبات‌های اکالیپتوس می‌توانند گلوی شما را آرام کنند. همچنین، این مورد به شما کمک می‌کنند تا هیدراته بمانید که در مبارزه با آنفلوآنزا بسیار مهم است. مصرف مقدار کافی مایعات می تواند از گرفتگی بینی جلوگیری کند.

سخن پایانی

توصیه می‌شود که هنگامی که به سرماخوردگی مبتلا هستید، از مصرف غذاهای سبک و آسان بهره ببرید تا بدنتان انرژی زیادی برای مبارزه با بیماری داشته باشد. همچنین، به استراحت کافی و مصرف داروهایی که پزشک شما تجویز کرده است، توجه داشته باشید.

آیا موز برای سرما خوردگی خوبه؟

موز معدن بسیار عالی پتاسیم هستش که از دیهیدارسیون بدن جلوگیری می کند. پس مصرف آن در زمان سرما خوردگی توصیه می شود.

برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟

در این مقاله توضیحاتی درباره مواد مغذی که در هنگام سرما خوردگی باید مصرف کنید نوشته شده است. مواد غذایی همچون سوپ مرغ، موز، آب میوه های طبیعی و … می تواند بر روند بهبودی و درمان سرما خوردگی شما کمک کند.

منابع

https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-flu-foods