کاربرد کپسول های پروبیوتیک چیست؟

کپسول های پروبیوتیک به هضم غذا در بدن کمک می‌کند.  باکتری های بد را کنترل می‌کند تا شما را بیمار نکنند. ویتامین ایجاد می‌کند.  برای جلوگیری از ورود باکتری های بدی که ممکن است (از طریق غذا یا نوشیدنی) وارد خون شما شده باشد و از سلول هایی که روده شما را می‌پوشانند حمایت می‌کند.

آیا مصرف روزانه کپسول های پروبیوتیک خوب است؟

یک سوال رایج در مورد پروبیوتیک ها این است که آیا مصرف هر روز مکمل های پروبیوتیک خوب است؟ در حالی که ممکن است چند استثنا برای این قانون وجود داشته باشد، پاسخ کلی این است که بله، مصرف روزانه آنها بی خطر است و معمولا توصیه می شود. درک این نکته مهم است که پروبیوتیک ها یک مکمل طبیعی هستند و نه یک دارو.

موثرترین شکل پروبیوتیک چیست؟

یک توصیه کلی این است که محصولات پروبیوتیکی را با حداقل 1 میلیارد واحد تشکیل دهنده کلنی و حاوی جنس لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم، باسیلوس یا ساکارومایسس بولاردی، که برخی از پروبیوتیک‌هایی هستند که بیشترین تحقیق را انجام داده‌اند، انتخاب کنید.

آیا مصرف کپسول پروبیوتیک خوب است؟

در برخی موارد، پروبیوتیک ها از غذا یا مکمل ها ممکن است به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، بیماری کرون یا سایر مشکلات سلامتی کمک کند. اما در صورت استفاده نادرست یا همراه با سایر داروها، احتمال آسیب نیز وجود دارد. پزشک شما می تواند به شما کمک کند تا مورد مناسب خود را پیدا کنید.

چه مدت می توانم پروبیوتیک مصرف کنم؟

برای شرایط مزمن یا سلامت عمومی ایمنی، ممکن است مصرف پروبیوتیک ها برای هفته ها یا ماه ها در یک زمان بسیار مفید باشد. اکثر مردم می توانند پروبیوتیک ها را به خوبی تحمل کنند و می توانند به بازیابی یا تعادل میکروبیوم سالم روده کمک کنند.

چه مقدار پروبیوتیک مصرف کنم؟

حتی اگر پروبیوتیک ها برای سلامتی شما لازم نیست، برخی از متخصصان پزشکی مصرف روزانه بین 10 تا 20 میلیارد CFU برای بزرگسالان و بین 5 تا 10 میلیارد برای کودکان را توصیه می کنند.

چه زمانی پروبیوتیک مصرف کنیم؟

تحقیقات نشان می دهد که بهترین زمان برای مصرف پروبیوتیک اول صبح قبل از خوردن صبحانه یا قبل از خواب شب است. پروبیوتیک ها زمانی موثر هستند که با معده خالی مصرف شوند

عوارض مصرف پروبیوتیک ها چیست؟

5 عوارض جانبی احتمالی پروبیوتیک ها:

پروبیوتیک ها برای اکثریت مردم بی خطر هستند، اما عوارض جانبی ممکن است رخ دهد. شایع ترین عوارض جانبی افزایش موقت گاز، نفخ، یبوست و تشنگی است. برخی از افراد همچنین می توانند به مواد مورد استفاده در مکمل های پروبیوتیک یا آمین های طبیعی موجود در مواد غذایی پروبیوتیک واکنش ضعیفی نشان دهند.

آیا مصرف پروبیوتیک در هر زمان مشکلی ندارد؟

در حالی که زمان روز در نهایت به شما بستگی دارد، پروبیوتیک ها ممکن است مؤثرترین باشند اگر قصد مصرف آنها را حدود 30 دقیقه قبل از غذا داشته باشید – و اگر مکمل خود را قبل از صبحانه مصرف کنید مؤثرتر است.

چه کسانی بیشتر به پروبیوتیک نیاز دارند؟

9 جمعیتی که به پروبیوتیک اضافی نیاز دارند:

• هر کسی که آنتی بیوتیک مصرف می کند 
• افراد با مشکلات خلقی 
• افراد مبتلا به دیابت (یا نگرانی از قند خون) 
• بیماران سرطانی 
• نوزادان
• افرادی که به راحتی معده ناراحت هستند.
• مبتلایان به آلرژی 
• افرادی که یبوست را تجربه می کنند