لاکتوباسیلوس رامنوسوس، یک گونه از باکتری‌های پروبیوتیک است که به‌طور طبیعی در روده انسان وجود دارد. این گونه لاکتوباسیلوس، یکی از فراوان‌ترین و مهم‌ترین باکتری‌های موجود در محصولات حاوی پروبیوتیک است.
تاثیرات لاکتوباسیلوس رامنوسوس بر سلامت
لاکتوباسیلوس رامنوسوس، به‌عنوان یکی از اعضای مهم جمعیت میکروبی روده در انسان‌ها توصیف می‌شود. این عنصر، نقش مهمی در سلامت روده‌ای و سیستم ایمنی دارد. لاکتوباسیلوس رامنوسوس یک باکتری پروبیوتیک مفید به‌شمار می‌آید که به بهبود سلامت روده‌ای کمک می‌کند. از این‌رو، استفاده از محصولات حاوی این ماده، راهی نوین برای حفظ سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی برای افراد مختلف است. برخی از فواید آن عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی
تقویت سیستم ایمنی یکی از اثرات مهمی است که این باکتری می‌تواند روی سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. سیستم ایمنی بدن یک سامانه پیچیده محسوب می‌شود که مسئولیت مقابله با عوامل خارجی مخرب، مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر مواد مضر را دارد. تقویت این سیستم به معنای بهبود عملکرد و قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها است. لاکتوباسیلوس به‌دلایل زیر در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد:
· تعادل میکروبیوم روده‌ای
روده‌ها محیطی مهم برای عملکرد سیستم ایمنی هستند. با تقویت تعادل میکروبیوم روده‌ای، لاکتوباسیلوس رامنوسوس می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند.
· مقابله با التهابات
این باکتری بر کاهش التهابات روده اثر می‌گذارد. این امر باعث می‌شود که سیستم ایمنی کم‌تر به تغییرات غیرضروری واکنش نشان دهد و بیشتر به عفونت‌ها و بیماری‌های جدی توجه کند.
تنظیم فعالیت روده
این باکتری مفید با بهبود و تنظیم فعالیت روده، به بهبود عملکرد گوارشی و جلوگیری از مشکلاتی مانند اسهال یا یبوست کمک می‌کند. برخی از تاثیرات آن بر فعالیت روده عبارتند از:
· کاهش اسهال
این باکتری می‌تواند در تنظیم فعالیت روده و جلوگیری از اسهال موثر باشد. باکتری‌های پروبیوتیک مانند لاکتوباسیلوس رامنوسوس، به تقویت لایه‌های محافظ در دیواره روده کمک می‌کنند. این کار باعث می‌شود تا مواد غذایی بهتر هضم و جذب شوند.
· درمان به یبوست
علاوه‌بر کاهش اسهال، این باکتری در تسهیل تولید موادمغذی برای رشد باکتری‌های مفید و بهبود حرکت روده‌ها کمک می کند. این موضوع در کاهش یبوست موثر خواهد بود.
· تنظیم الگوی تخلیه
باکتری‌های پروبیوتیک در تنظیم الگوی تخلیه و تعداد معمول مدفوع موثر هستند. آن‌ها در جلوگیری از تغییرات مکرر الگوی تخلیه مدفوع تاثیرگذار هستند.
کاهش عوارض جانبی داروها
لاکتوباسیلوس رامنوسوس به‌عنوان یک پروبیوتیک می‌تواند در کاهش عوارض جانبی برخی داروها موثر باشد. برخی از داروها احتمالا عوارض جانبی مانند تحریک یا تخریب میکروبیوم روده‌ای داشته باشند. این مسائل منجر به مشکلات گوارشی، اسهال، یبوست یا حتی عوارض دیگری مانند عفونت‌های قارچی می‌شوند.
این پروبیوتیک با تاثیر مثبت بر میکروبیوم روده و حفظ تعادل آن، در مقابله با عوارض جانبی برخی داروها نقش خواهد داشت. با این‌حال، قبل از استفاده از پروبیوتیک‌ها برای کاهش عوارض جانبی داروها، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
سلامت روان
مطالعات بیشتری در حال انجام است تا ارتباط دقیق‌تر میان مصرف پروبیوتیک‌ها و سلامت روان را بررسی کنند. اما همین اطلاعات حاضر نشان می‌دهد که مصرف پروبیوتیک‌ها باعث بهبود سلامت روانی خواهد شد. لاکتوباسیلوس رامنوسوس، به‌عنوان یک پروبیوتیک، تاثیرات مثبتی بر سلامت روان دارند.
ارتباط میان دستگاه گوارش و سلامت روان، تحت عنوان محور مغز-روده (Gut-Brain axis) شناخته می‌شود. بر اساس تحقیقات اخیر، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند در تنظیم این رابطه نقش مهمی داشته باشد. برخی از اثرات مثبت این پروبیوتیک بر سلامت روان، شامل موارد زیر است:
· کنترل بر افسردگی
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پروبیوتیک‌ها احتمالا در کاهش سطح افسردگی و مقابله موثر با آن، کمک‌کننده باشد.
· تاثیر بر تمرکز و توجه
پروبیوتیک‌ها بر میزان تمرکز و توجه در کارهای روزمره، تاثیر می‌گذارند. این موضوع، یکی از اصلی‌ترین بخش ارتباط پروبیوتیک و سیستم سلامت روان را به خود اختصاص می‌دهد.
· کاهش اضطراب و استرس
پروبیوتیک‌ها به تعادل میکروبیوم روده‌ای کمک می‌کنند. در نتیجه، کاهش سطح استرس و اضطراب از اثرات مثبت آن به‌شمار می‌آید.
· بهبود وضعیت مزاج
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که مصرف پروبیوتیک‌ها، با بهبود وضعیت مزاجی، می تواند در بهبود حالت روحی و ذهنی فرد تاثیر مثبتی داشته باشد.
جمع‌بندی
استفاده از محصولات حاوی لاکتوباسیلوس رامنوسوس، به ایجاد تعادل در میکروبیوم‌های روده کمک می‌کند. مصرف این نوع پروبیوتیک‌ها در تقویت سیستم ایمنی، تنظیم فرایندهای گوارشی و حتی کمک به کاهش التهابات روده مفید است. در این بین، محصولات فرابیوتیک، یک گزینه پیشرو در تقویت سلامت روده و عاملی کمکی در بهبود سلامت عمومی بدن هستند.
فارسی 
English