علت ریزش موی سر چیست؟ + عوامل و روش های درمان

ریزش مو یک بیماری رایج است که در حوزه پزشکی با نام آلوپسی شناخته می شود. خیلی از افراد درگیر ریزش مو هستند و این موضوع بسیار رایجی به حساب می آید. گاهی اوقات وقتی از خواب پا می شوید روی بالش خود تار های زیادی از مو را مشاهده می کنید اما علت ریزش مو چیست؟ چگونه ریزش مو را متوقف کنیم؟ برای درمان ریزش مو چه چیزی بخوریم؟ پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

علت ریزش مو چیست؟

عوامل زیادی باعث ریزش مو می شوند ولی از علت های اصلی ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ژنتیک
• اختلالات هورمونی
• کم کاری تیروئید
• کشش بیش از حد مو
• تروما و آسیب
• عفونت
• شیمی درمانی

ریزش مو همچنین می تواند ناشی از عوامل مرتبط با رژیم غذایی مانند کمبود مواد مغذی و مصرف مکمل های غذایی باشد. این مقاله توضیح می دهد که چگونه رژیم غذایی می تواند بر ریزش مو تاثیر بگذارد.

مقاله پیشنهادی: تاثیر مصرف مکمل منیزیم بر جلوگیری از ریزش مو

 

کمبود مواد مغذی- علت ریزش موی سر

مو از دو ساختار اصلی تشکیل شده است – ساقه مو که همان چیزی است که می بینید و فولیکول مو که در زیر پوست پنهان است. ریشه مو از بخش فولیکول رشد می کند.

مو به طور معمول با سرعت 0.35 میلی متر در روز رشد می کند. از موی سر به صورت نرمال روزانه حدود 100 تار مو میریزد که با برس زدن و شستشو ممکن است این تعداد افزایش یابد. فولیکول های مو بسیار فعال و حساس می باشند. در واقع، سلول‌های فولیکول مو جزو سریع‌ترین سلول‌هایی هستند که در بدن شما تقسیم می‌شوند، بنابراین جای تعجب نیست که کمبود مواد مغذی بر رشد مو تاثیر منفی بگذارد.

کمبود آهن– علت ریزش مو

کمبود آهن شایع‌ترین کمبود مواد مغذی در جهان است و می‌تواند باعث ریزش مو شود.

این وضعیت مربوط به نوعی ریزش مو است که به نام تلوژن افلوویوم (TE) شناخته می شود، نوعی ریزش مو که با اختلال در چرخه رشد طبیعی مو مشخص می شود و باعث ریزش بیش از حد مو می شود.

محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه کمبود آهن باعث ریزش مو می شود، اما به نظر می رسد که با

هدایت ذخایر آهن در فولیکول مو به سایر قسمت های بدن، رشد مو را مختل می کند.

برخی از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به ریزش مو در مقایسه با افرادی که ریزش مو ندارند، سطح آهن در خون و موهایشان پایین تر است.

کمبود ویتامین D– علت ریزش مو

ویتامین D نقش مهمی در رشد مو و سلامت فولیکول های مو ایفا می کند.

تحقیقات نشان داده است که سطح ویتامین D در افراد مبتلا به بیماری‌های ریزش مو، از جمله ریزش موی الگوی زنانه و یک بیماری پوستی خود ایمنی به نام آلوپسی آره‌آتا (ریزش موی سکه ای) پایین‌تر است.

تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین D باعث رشد مجدد مو در برخی از افراد مبتلا به ریزش موی مرتبط با کمبود ویتامین D می شود .

یک مطالعه در سال 2020 که شامل 109 نفر بود، نشان داد افرادی که دچار ریزش مو شده بودند به میزان قابل توجهی سطح ویتامین D خونشان کمتر از افراد بدون ریزش مو بود. در واقع، نزدیک به 80 درصد از افرادی که ریزش مو داشتند، سطح ویتامین D پایینی داشتند.

کمبود آهن در میان افرادی که ریزش مو داشتند نیز رایج بود.

این یافته‌ها باعث شد تا محققان توصیه کنند که همه افراد مبتلا به ریزش موی منتشر از نظر سطوح پایین ویتامین D و آهن مورد آزمایش قرار گیرند.

کمبود زینک در بدن -علت ریزش موی الگوی مردانه و زنانه 

زینک (با نام دیگر روی) یک ماده معدنی است که نقش مهمی در عملکرد ایمنی، سنتز پروتئین، تقسیم سلولی و غیره ایفا می کند.

برای عملکرد فولیکول مو ضروری است و به محافظت در برابر انقباض فولیکول مو و کندی رشد کمک می کند. همچنین به بهبود فولیکول های مو کمک می کند.

کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود، و مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به برخی شرایط ریزش مو نسبت به افرادی که ریزش مو ندارند، سطح روی کمتری دارند. این شرایط عبارتند از:

• آلوپسی سکه ای
• ریزش مو با الگوی مردانه
• ریزش مو با الگوی زنانه
• افلوویوم تلوژن (ریزش موی ناگهانی و پراکنده)

سایر مواد مغذی که ممکن است بر ریزش مو تاثیر بگذارند:

علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ذکر شده در بالا، تحقیقات نشان داده است که کمبود مواد مغذی زیر نیز باعث ریزش مو می شود.

• مس
• بيوتين
• ویتامین B12
• فولات
• ريبوفلاوين

به خاطر داشته باشید که عوامل متعددی ممکن است باعث ریزش مو شوند، از جمله کمبود یک یا چند ماده مغذی در بدن باعث ریزش مو می شود. اگر فکر می‌کنید که ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی دچار ریزش مو شده باشید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. آنها ممکن است به شما پیشنهاد کنند برای ارزیابی سطح ریزمغذی‌ها و رد کردن کمبود، آزمایش خون انجام دهید.

محدود کردن کالری و پروتئین باعث ریزش مو می شود؟

عدم دریافت کالری و پروتئین کافی، مثلا در رژیم های بسیار کم کالری، ممکن است به ریزش مو منجر شود.

کاهش وزن – ریزش مو

زمانی که افراد به میزان قابل توجهی وزن کم می کنند، ممکن است دچار ریزش مو شوند.

ممکن است افراد این حالت را در شرایط حاد تجربه کنند، مثلا بعد از جراحی باریاتریک، یا پس از پیروی از یک رژیم غذایی شدید که کالری یا مواد مغذی کافی را ارائه نمی‌دهد.

با این حال، جالب اینجاست که در برخی از افراد ممکن است علت آن در واقع استرس جراحی و کاهش وزن سریع به دنبال آن باشد.

تحقیقات نشان می دهد که ریزش موی حاد که در عرض 3 ماه پس از جراحی لاغری اتفاق می افتد با خود جراحی مرتبط است.

به همین دلیل مصرف مکمل های ریز مغذی برای افرادی که تحت عمل این جراحی قرار گرفته اند، مهم است.

مصرف بیش از حد مکمل ها – علت ریزش مو

در واقع برخی از مکمل ها با ریزش مو مرتبط هستند. اگر کمبود مواد مغذی ندارید، مصرف دوزهای بالای مکمل‌های غذایی خاص می‌تواند به موهای شما آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد ویتامین A می‌تواند کبد شما را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که حفظ سطوح بهینه ویتامین A در خون برای عملکرد فولیکول مو ضروری است، مقادیر بیش از حد این ماده مغذی در بدن می تواند باعث ریزش مو شود.

نکته نگران کننده این است که بسیاری از مکمل هایی که ادعا می کنند رشد مو را تقویت می کنند حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی هستند که در صورت مصرف بیش از حد آنها ممکن است منجر به ریزش مو شوند. سایر مکمل‌های غذایی از جمله مکمل‌های گیاهی نیز ممکن است منجر به ریزش مو شوند، به‌ویژه در دوزهای بالا. به همین دلیل ضروری است که قبل از شروع مصرف مکمل ها با یک متخصص مورد اعتماد صحبت کنید.

سایر عواملی که ممکن است منجر به ریزش مو شود

از جمله برخی عوامل دیگر می توانند علت اصلی ریزش مو باشند و ممکن است خطر ریزش مو را افزایش دهد. که عبارت اند از:

• سیگار کشیدن
• نوشیدن الکل
•  استرس و کمبود خواب

درمان ریزش مو

شما می توانید با ریزش مو های خود از طریق موارد زیر مقابله کنید:

• استفاده و مصرف شامپو و دارو‌های بدون نسخه مانند مکمل های تقویتی مو
• استفاده از دارو‌های با نسخه که پزشک متخصص بعد از چک آپ برای شما در نظر میگیرد.
• کاشت مو
• لیزر تراپی
• مزوتراپی

نتیجه گیری

عوامل بسیاری می توانند بر ریزش مو تاثیر بگذارند، از جمله بیماری ها، شرایط پزشکی، اختلالات هورمونی و عفونت.

سایر عواملی که می توانند منجر به ریزش مو شوند عبارتند از کمبود مواد مغذی، مصرف نکردن کالری یا پروتئین کافی و مصرف دوزهای بالای مکمل های غذایی خاص.

اگر ریزش موی قابل توجهی دارید، مهم است که به یک متخصص مراجعه کنید تا علت یا دلایل ریزش موی خود را بیابید تا بتوانید درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید.