تاثیر مصرف مکمل منیزیم بر جلوگیری از ریزش مو

منیزیم چیست؟

منیزیم یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در زمین، آب و مواد غذایی مانند سبزیجات، آجیل و دانه‌های مقوی یافت می‌شود.

کمبود منیزیم چگونه باعث ریزش مو می‌شود؟

کمبود منیزیم به چند طریق باعث ریزش مو می شود:

شما برای گردش خون مناسب به منیزیم نیاز دارید، بنابراین جریان خون در پوست سر وقتی سطح آن پایین است کاهش می یابد. این باعث می شود که فولیکول های مو مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنند و منجر به ضعیف تر شدن موها و ریزش مو شوند.
منیزیم همچنین مسئول حفظ فولیکول های مو در پوست سر با تقویت ساختارهای کراتین در ساقه مو است. هنگامی که سطح منیزیم پایین باشد، فولیکول های مو شل می شوند و اغلب می ریزند.
منیزیم در تعادل هورمون ها نقش دارد. عدم تعادل هورمون‌هایی مانند تستوسترون و DHT (دی هیدروتستوسترون) منجر به ریزش مو می‌شود. منیزیم به کنترل این هورمون‌ها کمک می‌کند تا از ریزش مو جلوگیری شود.

آلوپسی ناشی از کمبود منیزیم

کمبود منیزیم باعث آلوپسی می شود؛ یک بیماری خودایمنی که باعث ریزش مو می گردد. آلوپسی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و منجر به ریزش مو در پوست سر، صورت و بدن می‌شود.

فولیکول‌های مو به ویژه زمانی که سطح منیزیم پایین است در معرض حمله قرار می‌گیرند. مکمل منیزیم به کاهش شدت آلوپسی کمک می کند و رشد مو را افزایش می دهد.

علایم آلوپسی چیست؟

علائم آلوپسی شامل موارد زیر است:

ریزش موی شما به شکل های زیر میباشد:

تکه تکه

●تکه های دایره ای یا بیضی شکل

● کم پشت شدن موها

●موی سر به صورت کامل بریزد

● ریزش موی صورت و بدن

منیزیم چگونه به کنترل ریزش مو کمک می کند؟

منیزیم تاثیر مستقیمی بر روی رشد مو دارد. این ماده معدنی ارزشمند تولید فولیکول های مو و چرخه کلی رشد مو را تنظیم می کند و آن را به یک ماده معدنی ضروری برای رشد موی سالم تبدیل می کند.

زمانی که سطح منیزیم بدن پایین باشد، فولیکول‌های مو وارد مرحله استراحت می‌شوند و تولید موهای جدید را متوقف می‌کنند که منجر به ریزش مو می‌شود.

در اینجا به برخی از راه‌هایی که منیزیم به ریزش مو کمک می‌کند، اشاره میکنیم:

از انباشته شدن کلسیم جلوگیری می کند

کلسیفیکاسیون پوست سر، که معمولاً به عنوان تجمع کلسیم در این بخش شناخته می شود، یکی از علل مهم ریزش مو است. این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی زیر پوست سر، کلسیم را در دیواره‌هایشان جمع می‌کنند. این رگ‌های ضروری سفت و انعطاف‌ناپذیر می‌شوند و از خونرسانی کافی به سر جلوگیری می‌کنند. رشد مو به دلیل کاهش جریان خون در پوست سر مختل می شود و فولیکول های موهای شما را از مواد مغذی لازم برای رشد سالم محروم می کند.

منیزیم سطح کلسیم روی پوست سر شما را کاهش می دهد. این کار گردش خون پوست سر را بهبود می‌بخشد و به مواد مغذی موهای شما اجازه می‌دهد تا به این ناحیه سرازیر شده و رشد مو را تحریک کنند.

سنتز پروتئین

سیستم سنتز پروتئین، اسیدهای آمینه را ترکیب می کند تا پروتئین های مورد نیاز برای رشد و ترمیم سلول ها را ایجاد کند. مو از نوعی پروتئین به نام کراتین ساخته شده است.

سنتز مناسب کراتین و دیگر پروتئین‌های ضروری برای رشد مو به منیزیم نیاز دارد. هنگامی که سطح منیزیم پایین باشد، سنتز پروتئین مختل می شود و از رشد مو جلوگیری می کند.

سطوح DHT را کاهش می‌دهد

دی هیدروتستوسترون (DHT) هورمونی است که مسئول ریزش مو می باشد. این یک محصول جانبی از تستوسترون است که به فولیکول های مو متصل می شود و آنها را نازک می کند و منجر به ریزش مو می شود. منیزیم 5-آلفا ردوکتاز، آنزیمی که مسئول تبدیل تستوسترون به DHT است را مهار می کند.

این عمل به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند و باعث رشد مو می شود.