اجازه بدید بی‌مقدمه بگم چرا اصلا به این موضوع میگن بحران! در پنجاه سال گذشته متوسط تعداد اسپرم مردان نصف شده و روند کاهش تعداد اسپرم هر سال سریع تر از سال قبله. حالا کم بشه چی میشه؟
اصلی ترین نتیجه کاهش قدرت و کیفیت بارداریه. کاهش میل جنسی و…هم از اثرات جانبیه. حالا دلایل اصلی و جهانیش چیه؟ اولا اینکه دلایلی زیادی وجود داره و مختصر چندتاش رو میگم دوما اینکه فقط بحث تعداد نیست و کیفیت هم دچار مشکل شده، برای بررسی کیفیت اسپرم مردان از آزمایش شکست دیانای استفاده می‌کنند. ساده‌اش میشه اینکه دیانای در اسپرم شما دچار اختلال میشه و این اختلال قابل مشاهده‌ست. علت جهانی اختلال کمی و کیفی اسپرم اینهاست.
سن: ببینید با افزایش سن تعداد اسپرم ممکنه کم بشه ولی طبق متاآنالیزها کیفیت اسپرم خیلی فرق نمیکنه. نه اینکه بخوایید بارداری رو عقب بندازیدها، اصلا، چون کلی اثر سو دیگه داره. پس سن عامل مهمیه. سن ازدواج هم بالا بره ممکنه چالش داشته باشید
آلودگی: آلودگی دشمن درجه یک اسپرمه. فرقی نداره آلودگی ناشی از آفت کش‌ها و ریز پلاستیک‌ها و مواد شیمیایی باشه یا آلودگی هوا. در هر صورت آلودگی زهر خودش رو روی اسپرم مردان میریزه. مثلا مشخص شده پلیس‌های راهنمایی رانندگی که در چهارراه‌های پر ترافیک و آلوده بودن دچار اختلال شدن، اینم بگم دیتای که مینویسم حاصل بررسی ۱۹۰ مقاله و پژوهش در اکثر نقاط جهانه. مورد بعدی سبک زندگیه. استرس بالا، قرار گیری در گرمای شدید، چاقی، استعمال دخانیات(به تنهایی۱۰ درصد کاهش میده)، مصرف الکل، عدم فعالیت بدنی، مصرف استروئیدها، شکست عشقی، افسردگی و فشار عاطفی همه تاثیر گذارن بیماری‌های مردان مثل واریکوسل و بیماری‌های بیضه هم قسمت دیگر ماجراست که محل بحث ما نیست. فقط بگم که حتما چکاپ همیشگی داشته باشید.
خب حالا چه باید کرد؟ ببینید اسپرم پوست صورت نیست که با جوش زدنش بفهمی اوضاع خرابه، در خفا خراب میشه. وقتی هم مشکل پیدا کرد درمانش راحت نیس.
برای پیشگیری از کاهش تعداد اسپرم این کارها را انجام دهید:
- مصرف الکل را محدود یا قطع نمایید.
- از مصرف مواد مخدر بپرهیزید.
- درباره‌ٔ داروهایی که بر تعداد اسپرم‌ها تأثیر می‌گذارند، با پزشک خود صحبت کنید.
- به وزن مناسب برسید.
- از قرارگیری در معرض گرما بپرهیزید.
- استرس خود را مدیریت کنید.
- از قرارگیری در معرض آفت‌کش‌ها، فلزات سنگین و سایر سموم خودداری کنید.
سخته ولی خب از تغییرات کوچیک شروع کنید و آروم آروم بیشترش کنید.
سالم بمانید همیشه
فارسی 
English