دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح قند خون همراه است و می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. عوامل مختلفی می‌توانند به بروز دیابت مشارکت کنند. در زیر، به برخی از عوامل خطر اصلی دیابت اشاره خواهم کرد:
دیابت نوع 1
تصور می‌شود دیابت نوع 1 ناشی از یک واکنش ایمنی است (بدن به اشتباه به خود حمله می‌کند). عوامل خطر برای دیابت نوع 1 به اندازه پیش دیابت و دیابت نوع 2 مشخص نیست.
عوامل خطر شناخته شده عبارتند از:
- سابقه خانوادگی : داشتن والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت نوع 1.
- سن : شما می توانید در هر سنی به دیابت نوع 1 مبتلا شوید، اما معمولا در کودکان، نوجوانان یا بزرگسالان جوان ایجاد می شود.
- در ایالات متحده، افراد سفیدپوست بیشتر از افراد آفریقایی آمریکایی و اسپانیایی یا لاتین تبار در معرض ابتلا به دیابت نوع 1 هستند.
در حال حاضر، هیچ کس نمی‌داند چگونه از دیابت نوع 1 جلوگیری کند.
دیابت نوع ۲
شما در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید اگر:
- پیش دیابت داشته باشید.
- اضافه وزن دارید.
- 45 سال یا بیشتر دارید.
- یک والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشید.
- کمتر از 3 بار در هفته فعالیت بدنی دارید.
- تا به حال دیابت بارداری داشته اید یا نوزادی با وزن بیش از 9 پوند به دنیا آورده اید.
- یک فرد آفریقایی آمریکایی، اسپانیایی یا لاتین تبار، سرخپوست آمریکایی یا بومی آلاسکا هستید.
اگر بیماری کبد چرب غیر الکلی دارید، ممکن است در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نیز باشید.
با تغییراتی در شیوه زندگی می‌توانید از دیابت نوع 2 پیشگیری کرده یا آن را به تاخیر بیندازید. این موارد شامل کاهش وزن در صورت اضافه وزن، خوردن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم است.
پیش دیابت
شما در معرض خطر پیش دیابت هستید اگر:
- اضافه وزن دارید.
- ● 45 سال یا بیشتر هستید.
- یک والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشید.
- کمتر از 3 بار در هفته فعالیت بدنی دارید.
- تا به حال دیابت بارداری تجربه کردید یا نوزادی با وزن بیش از 9 پوند به دنیا آوردید.
- یک فرد آفریقایی آمریکایی، اسپانیایی یا لاتین تبار، سرخپوست آمریکایی یا بومی آلاسکا هستید.
شما می توانید با تغییراتی در شیوه زندگی از پیش دیابت پیشگیری یا روند آن را معکوس کنید. این موارد شامل کاهش وزن در صورت اضافه وزن، خوردن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم است. برنامه ملی پیشگیری از دیابت تحت نظارت CDC می‌تواند به شما کمک کند تغییرات سالمی ایجاد کنید که نتایج پایداری داشته باشد.
دیابت بارداری
شما در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری (دیابت در دوران بارداری) هستید اگر:
- در بارداری قبلی دیابت بارداری داشتید.
- نوزادی با وزن بیش از 9 پوند به دنیا آورده اید.
- اضافه وزن دارید.
- بیش از 25 سال سن دارید.
- سابقه خانوادگی دیابت نوع 2 داشته باشید.
- یک اختلال هورمونی به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارید.
- یک آمریکایی آفریقایی تبار، اسپانیایی یا لاتین تبار، سرخپوست آمریکایی، بومی آلاسکا، بومی هاوایی یا جزایر اقیانوس آرام هستید.
دیابت بارداری معمولاً پس از زایمان از بین می‌رود، اما خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد. احتمال چاقی کودک شما در دوران کودکی یا نوجوانی و ابتلا به دیابت نوع 2 در آینده بیشتر است.
قبل از باردار شدن، ممکن است بتوانید با تغییر سبک زندگی از دیابت بارداری پیشگیری کنید. این موارد شامل کاهش وزن در صورت اضافه وزن، خوردن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم است.
نتیجه گیری
در این مقاله شما با عوامل خطر دیابت آشنا شدید. در صورتی که دارای عوامل خطر ذکر شده بودید سعی کنید از روش های جلوگیری از دیابت استفاده کنید و سوالات خود را در قسمت نظرات از ما بپرسید.
فارسی 
English