آهن یک مغذی مهم است که فقط از غذا می‌توان آن را دریافت کرد، و در دو شکل اصلی به نام‌های آهن هم و آهن غیر هم وجود دارد. آهن هم از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و طیور به دست می‌آید و بدن شما می‌تواند حدود 30 درصد از آن را در هر […]
۵ مواد غذایی حاوی آهن که شما را از کم خونی نجات می دهد! Read More »
ال-کارنیتین یک اسید آمینه است که توسط بدن تولید می‌شود و همچنین در برخی از مواد غذایی و مکمل‌ها یافت می‌شود. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است ال-کارنیتین برخی از فواید بهداشتی را ارائه دهد، از جمله افزایش از دست دادن وزن، بهبود عملکرد مغزی و موارد دیگر. ال-کارنیتین یک ترکیب مشتق از
ال کارنیتین چیست و چه تاثیری در بدن ما دارد؟ Read More »
در جستجوی یک راه سریع و موثر برای کاهش وزن، بهبود سلامت و دستیابی به تغییرات مثبت در شیوه زندگی خود هستید؟ رژیم اتکینز برای 14 روز می‌تواند یک گزینه جذاب و کارآمد برای شما باشد. این رژیم غذایی، الهام گرفته از اصول کم‌کربوهیدرات دکتر رابرت اتکینز، به شما امکان می‌دهد تا در مدت 14
رژيم اتكينز براي 14 روز – چالشی برای حفظ سلامت بدن و وزن Read More »
احتمال دارد شما هم بسیاری از پیام‌های تبلیغاتی که درباره کاهش وزن گفته می‌شود را شنیده باشید چیزی شبیه به اینکه هرچقدر می‌خواهید بخورید و 5 تا 10 کیلو به‌سرعت کم کنید. (1) بسیاری از رژیم‌های غذایی و مکمل‌ها در بازار دیده می‌شود که تولیدکنندگان آن‌ها ادعا می‌کنند که تاثیر سریعی در پایین‌آوردن وزن دارند
آیا کاهش سریع وزن در یک ماه امکان پذیر است؟ Read More »
تعیین کالری روزانه برای افرادی که به‌دنبال ایجاد تعادل وزنی و حفظ سلامتی خود هستند اهمیت زیادی دارد که معمولا متناسب با معیارهایی همچون سن، جنسیت و میزان فعالیت متغیر است. تعداد کل کالری در یک غذای خاص، مربوط به مجموع انرژی آزادشده توسط هر یک از اجزاء مانند پروتئین، کربوهیدرات و چربی است که
بدن ما روزانه به چند کالری نیاز دارد؟ Read More »
فارسی 
English